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Nike + hat ein benutzerfreundliches Layout, das Erfolge und Trainingspl?ne bietet. Die App ist für Android- und iOS-Telefone verfügbar, derzeit jedoch nicht für Android Wear-Smartwatches. Dies sollten Sie bei der Entscheidung zwischen Apps berücksichtigen.

Anf?nglich wurde Nike + für Anf?nger oder diejenigen entwickelt, die nach einer Pause wieder zum Laufen zurückkehren. Die übungen helfen Ihnen dabei, Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Die App bietet Trainingspl?ne und passt Ihre Fitnessziele Nike Air Presto Mujer an die Fortschritte an, die Sie machen.

Wenn Sie w?hrend des Laufens Motivation ben?tigen, bietet die App einen Jubel, der dem von Endomondo über die Jahre angebotenen ?hnelt. Wenn Sie in der App die Option "Cheers" (Jubel) aktivieren, sendet Nike Beitr?ge an Facebook, auf die Sie zu einem Lauf hinauslaufen, und wenn die Leute Ihren Beitrag "m?gen" oder kommentieren, h?ren Sie dies bei Ihrem Lauf.

Der Trainingsplan für My Coach bietet einen Rahmen für diejenigen, die gerade erst anfangen. Beispielsweise gibt es einen vierw?chigen Einstiegsplan. Wenn Sie auf der Suche nach etwas mehr Ausdauer sind, gibt es auch einen achtw?chigen Trainingsplan. Pl?ne sind auch auf Distanz erh?ltlich, von 5 km bis zu einem Marathon. My Coach passt sich Ihnen an, indem es Ihnen eine Reihe von Fragen stellt, bevor Sie Ihren Trainingsplan festlegen, Nike Air Max 90 Hombre damit Sie einen individuelleren Plan haben.

Die App verfügt über gamifizierte Optionen und einen ?Power-Song“ für den Fall, dass Sie einen zus?tzlichen Schub ben?tigen. Es gibt sogar Ermutigung von den Profisportlern von Nike. Sie k?nnen auch festlegen, worauf Sie gerade laufen, z. B. Bürgersteige, Pfade, Laufb?nder usw. Die App bietet einen Musik-Player und soziale Netzwerke, mit denen Sie Ihre Fortschritte teilen k?nnen. Darüber hinaus k?nnen Sie in der App auch Aufkleber, Fotos und andere mit dem Laufen zusammenh?ngende Dinge mit anderen teilen.

Ein Nachteil dieser App ist, dass Sie Ihre Daten nicht mitnehmen k?nnen. Wenn Sie sich anmelden, signieren Sie Ihre Daten in der Benutzervereinbarung. Wenn Sie also Apps ?ndern, gehen alle auf Nike + gespeicherten Daten verloren.

Es gibt einen verbreiteten Mythos, dass das Laden von Kohlenhydraten vor einem Ereignis oder auf lange Sicht Adidas Superstar Dámské unerl?sslich ist, um es zu beenden. Viele glauben, dass die Zufuhr von ausreichend Kohlenhydraten in der Nacht vor einem Lauf Ihr Energieniveau für den Lauf erh?ht. Das Beladen mit Kohlenhydraten kann jedoch für den normalen L?ufer gef?hrlich sein. Die drastische Ern?hrungsumstellung kann zu Magen-Darm-Problemen führen. Diese Art von Unbehagen kann Ihre F?higkeit, das Rennen oder die übung durchzuführen, beeintr?chtigen. Carbo-Loading ist nur dann wirklich vorteilhaft, wenn es richtig gemacht und für lange Marathons verwendet wird. Wenn man das sagt, muss man einige grundlegende Tipps zum Laden von Kohlenhydraten befolgen, um Rückschl?ge zu vermeiden. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es ratsam, an Ihren gesunden Ern?hrungsgewohnheiten festzuhalten oder sie zu übernehmen, wenn Sie dies noch nicht getan haben.

Der Schlüssel zur Maximierung Ihres Laufpotenzials liegt im Wechsel Nike Air Max 1 Damen Ihrer übungen. Dies gilt auch für jede andere Art von Leistungstraining. Der Mythos besagt, dass m??ige Intensit?t und lange L?ufe das Laufen verbessern. Dies führt Sie jedoch zu einem Plateau, in dem Sie sich in den verschiedenen Aspekten des Laufens nicht auszeichnen. Wenn Sie dies sagen, sollten Sie eine Kombination aus hoher Intensit?t, mittlerer Intensit?t, kurzen Burst-L?ufen und langen Ausdauerl?ufen in Ihrem Laufprogramm durchführen. Beispielsweise sollten Sie die ganze Woche über zwischen harten Lauftagen mit hohem Tempo und langen Lauftagen wechseln.

Es gibt viele Mythen, wenn es ums Laufen geht. Dies ist besonders besorgniserregend, da so viele von uns weiterhin die schlechten Gewohnheiten anwenden, die wir gelernt haben, als wir jünger waren. Dies kann unsere Leistungsf?higkeit beeintr?chtigen und Ihren Fitnesszielen entgegenwirken. Dabei wird es immer wichtiger, die laufenden Mythen zu kennen und ?nderungen an den veralteten Gewohnheiten vorzunehmen. Auf diese Weise k?nnen Sie die Ergebnisse sehen, die Sie verfolgt haben!