Information » handelt oder ob ich herausfinden

Heidi Kumm is een trailrunner, wereldreiziger, bergbeklimmer en een echte avonturier. Als trailrunner heeft ze duizenden kilometers afgelegd in de Colorado Rockies en verder dan training voor en hardloopwedstrijden van de halve marathonafstand tot de honderd mijl ultra. Heidi is zo enthousiast over het vinden van avontuur op paden dat ze er haar carrière van heeft gemaakt als de eigenaar van Nike Air Max Motion Damen Adventure Feet First, een reisorganisatie die zich erop richt mensen buiten de wereld te laten verkennen terwijl ze reizen. In de afgelopen jaren heeft Heidi maanden in het buitenland gewoond, vrijwilligerswerk gedaan over de hele wereld, vanuit een busje / auto / vrachtwagen gewoond en nieuwe manieren gevonden om te voet, op de fiets of met een rugzak te verkennen. Ze heeft de ins en outs van zelfrijdende verkenning op de harde manier geleerd, dus ze is hier om ons te helpen leren van haar fouten en om ons te helpen meer ge?nformeerd te worden over hoe je je eigen fouten kunt maken ... veilig.

Een andere manier om je gedachten van de strijd af te houden, is jezelf af te leiden met nieuwe fietspaden, buurten of paden. Je zult niet alleen afgeleid worden door het nieuwe landschap + je route bijhouden, je hebt ook niets om je run Nike Air Max 90 Mens mee te vergelijken. Het is een hersentruc, een echte aanrader.

Wanneer we onze go-to-paden volgen uit een vorig leven van regelmatig hardlopen, is het gemakkelijk om helemaal op te gaan in wat je vroeger kon doen. Dat is niet leuk ... voor je hersenen of lichaam. Vermijd in plaats daarvan die routes totdat je ergens anders ergens op de been bent geweest. Het is geweldig om routes te hebben waarop je je voortgang kunt testen, ga niet te snel achter die cijfers aan.

Dit zijn slechts een paar tips om terug in je hardloopschoenen + op de paden te komen ... zonder je arme hersenen in een neerwaartse spiraal te brengen. Terugkomen in het spel is moeilijk! Het is duidelijk dat er meer nodig is dan alleen kilometers, dus vergeet niet te rekken en te versterken onderweg.

Dat is de vraag. Of je nu een veteraan van het parcours bent, Adidas Zx 750 Mujer of net de eerste paar parcours onder je riem hebt gekregen, je kunt het verschil voelen in je lichaam en je geest.

Laten we beginnen met het lichaam. Het voelt anders om op heuvelachtige paden te rennen dan op geplaveide straten met een paar uitzonderingen (kijkend naar jou, San Fran). Het steeds veranderende terrein betekent dat je met elke voetstap verschillende spiergroepen aanspreekt en continu van heupen naar quads overschakelt naar hamstrings en kuiten en weer terug. Je zenuwstelsel krijgt feedback via proprioceptie, wetende waar je bent in de ruimte ten opzichte van je omgeving. In het begin sluit je bewust mentaal geklets af, zodat je je kunt concentreren Nike Air Max 97 Womens op waar je voeten naartoe gaan. Vervolgens past u uw ademhaling aan om de verhoogde hartbelasting te compenseren. En zo gaat het: modder, rotsen, bomen, vogels, inhaleer, Adidas Zx 750 Damen paddestoelen, mos, ijs, dennenappels, dennennaalden, adem uit. Reset. Neem plaats. Ga op in je omgeving. Word wild.

Wat er op moleculaire basis in ons gebeurt, heeft invloed op de rest van de training en heeft een blijvende invloed op ons immuunsysteem en zenuwstelsel.