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A gennaio, il nostro negozio di trail running locale, Crozet Running, ha collaborato con i corridori di area di Charlottesville per fornire un programma di allenamento di 50 settimane di 16 settimane per i primi atleti. John Andersen di CR ha progettato il piano di allenamento e abbiamo avviato il ciclo di allenamento con oltre 50 persone stipate su Crozet Running in una fredda sera d'inverno per conoscere le corse settimanali e gli oratori mensili pianificati per i prossimi mesi. Come uno degli organizzatori del programma, ho portato con sé alcuni libri "indispensabili" da condividere con il gruppo: Run Fast, Eat Slow di Shalane Flanagan ed Elise Kopecky; Hit Reset: Yoga per atleti di Erin Taylor; e Running Your First Ultra di Krissy Moehl. Tutti e tre i Nike Cortez Mens libri mi hanno fornito ricette fantastiche, sensate e deliziose, utili posizioni yoga per forza e recupero e nuovi allenamenti per mantenere interessante il mio allenamento. E il fatto che quattro modelli di ruolo femminili forti e positivi li abbiano scritti è un grande vantaggio!
E ora un altro modello dinamico di ruolo femminile ha scritto una nuova risorsa di trail running che sto aggiungendo al mio elenco di "must have": Compagno di un trail runner, scritto da Sarah Lavender Smith, un allenatore e un ultrarunner. L'attenzione ai dettagli, insieme a splendide foto e un formato di facile lettura, mi ricorda di correre tutto il giorno in montagna con i tuoi migliori amici e di condividere esperienze preziose sul sentiero raccolte nel tempo, prove ed errori.

Sarah, scrittrice di Trail Runner Magazine e conduttrice frequente di Nike Air Zoom Pegasus 33 Damen UltraRunnerPodcast.com, è riuscita a coprire tutto ciò che ha a che fare con il trail e l'ultra running in un formato accessibile: strategie di allenamento che riflettono le migliori pratiche, pianificazione delle gare, selezione delle attrezzature, rifornimento e idratazione, prossime gare di goal e utili allenamenti per la forza. In che cosa differisce dagli altri libri di trail running che ho letto? Sarah include anche gli intangibili della nostra cultura del trail running: come allenarsi e finire un 50k può migliorare una mentalità di crescita, quindi si può essere più agili nel gestire i conflitti e le avversità nel lavoro e nelle relazioni; uno sguardo più approfondito alla cultura inclusiva del trail running che incoraggia il servizio e la gestione dei trail; e (il mio preferito), come evitare di essere "Quella persona" - un elenco di etichette da fare e da non fare e Nike Air Max 270 Uomo alcune regole non scritte del sentiero.
Ogni capitolo di A Trail Runner's Companion inizia con una storia personale e un obiettivo che gli fornisce un focus e una lezione. Il capitolo sulla sicurezza dei sentieri mi ha colpito particolarmente come una mamma avventurosa che spesso non dice alla mia famiglia dove sto correndo (ma ora lo farà!). Sarah scrive di quando lei e suo marito stavano correndo in Argentina mentre viaggiavano con i loro bambini piccoli. Sono stati fatti errori, le lezioni sono state apprese e Sarah analizza l'esperienza in modo assurdo, onesto e sensato.

Allo stesso modo, il capitolo sulla scelta delle gare e sulla pianificazione di una stagione di gare offre al lettore uno schema di una tipica settimana di allenamento di 70 miglia, insieme a molti avvertimenti. Sarah non crede nei piani di allenamento del "tagliabiscotti", quindi fornisce una filosofia di Nike Air Max 2017 Damen ampio respiro cosparsa di allenamenti specifici che le persone possono adattare alla loro forma fisica e al loro stile di vita.
Lo scorso marzo, ho avuto l'opportunità di correre nelle Headlands Marin con Sarah e il suo amico Clare Abram. Le ore sono passate mentre parlavamo delle nostre famiglie, dei bambini, dell'ultra scena, dell'allenamento e dei piani di gara imminenti mentre correvamo in un ambiente spettacolare ... praticamente vivevamo il sogno di Trail Sisters su Instagram! Quel giorno a Marin, con le sue comode battute, lo storytelling, il clima estremo (compresi folate di neve e grandine!) E la condivisione di anni di esperienze tra noi, è ciò che Sarah cattura così bene in Companion di A Trail Runner. Vorrei che il libro fosse stato disponibile per i nostri corridori del programma di allenamento 50K mentre si preparavano per l'insopportabilmente caldo Promise Land 50K in aprile - la sezione sulla gestione del calore Nike Air Max 270 Damen sarebbe stata richiesta la lettura, insieme a tutto il resto. Puoi scommettere che andrà avanti!
I suoi molti anni di corsa, corse e allenamenti informano chiaramente questo lavoro d'amore completo e impressionante. Le liste di controllo dettagliate sono logiche e utili e la profondità della ricerca è impressionante. I trail runner di tutte le abilità ed esperienze lo vorranno non solo come una risorsa di riferimento, ma anche per uno scorcio della vita e delle esperienze di un corridore, allenatore e cronista di talento del nostro sport.