Information » vertrouwen geven om het buiten

Ich habe das Laufband dieses Jahr ziemlich oft benutzt. Ich wei?, dass viele Leute es hassen, auf Laufb?ndern zu laufen, und ich war früher bei Team Treadmill Haters. Aber nicht mehr.

W?hrend ein Lauf drau?en, irgendwo in der Natur, immer meine erste Wahl war, ist das Laufband manchmal die realistischere Option für mich. Diese vergangene Woche war in London HEISS. Wir sprechen von 30 ° C. Das ist kein Laufwetter im Freien, besonders wenn Sie schnell arbeiten müssen.

Offensichtlich gibt es andere M?glichkeiten, um die steigende Temperatur zu umgehen: früh laufen, sp?t laufen, langsamer laufen. Nike Air Max Motion Damen Da ich bei meiner Arbeit jedoch früh morgens und sp?ter abends andere L?ufer trainieren muss, muss mein eigenes Laufen mitten am Tag durchgeführt werden, an dem das Quecksilber auf dem Thermometer am h?chsten ist.

Zum Glück habe ich ein billiges Fitnessstudio um die Ecke und gegen Mittag sind die 20 Laufb?nder ziemlich leer, was bedeutet, dass ich das direkt unter der Klimaanlage ausw?hlen kann. #winning Es ist immer noch ein bisschen Schwei? im Gange und am Ende einer Sitzung sieht mein Laufband aus wie ein Sitz in der ersten Reihe bei Seaworld.

Diese Woche habe Nike Air Max Command Mensich meine Speed-Session im Fitnessstudio gemacht - 6x800m bei 6: 20 / Meile Tempo. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das Tempo drau?en in der Sonne nicht geschafft h?tte. Das ist die andere Sache, die ich dieses Jahr gefunden habe - sobald Sie die Nummer auf der Nike Air Max 270 Dames Tastatur eingegeben haben, haben Ihre Beine keine andere Wahl, als daran zu rennen.

Ja, Sie k?nnen immer noch das interne "Ich kann es nicht, ich muss verlangsamen" -Dialogfeld haben, aber es beinhaltete den zus?tzlichen Schritt, Ihre Hand auszustrecken, um einen Knopf zu drücken. Ihre Hand wird zu einem Vermittler zwischen Ihrem Kopf und Ihren Beinen, der sagt: "Moment mal, Leute, geben Sie ihm einfach etwas mehr Zeit".

Manchmal kommen Ideen etwas zu sp?t. Gestern hat mir ein Freund, Jason, mitgeteilt, dass ich m?glicherweise im August 200 Meilen gelaufen bin.Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens H?rt sich l?cherlich an. Ich bin normalerweise froh, wenn ich 100 knacke und normalerweise irgendwo zwischen 100 und 150 schwebe.

Ich beschloss zu sehen, ob ich jemals in die N?he gekommen war. Ich musste nicht zu weit zurückgehen, als ich im vergangenen September 203 und im Februar dieses Jahres 190 erreichte. Hmmm ... ich k?nnte 200 knacken ... sehen, wie schnell ich dieses Kaninchenloch hinunterfahren kann?

Alles begann damit, Spa? an der Nike + App zu haben. Es zeichnet Ihre Meilen auf, die Sie mit Ihrer Nike-Uhr oder mit der Nike-App synchronisieren, und erm?glicht Ihnen den Vergleich mit anderen L?ufern. Sie haben eine neue Funktion namens "Challenges" (Herausforderungen) eingerichtet, mit der Sie Start- und Enddaten sowie eine Distanz festlegen k?nnen, um Ihre Freunde herauszufordern. In Zukunft würde ich gerne einige Adidas Superstar Mens davon einrichten, aber wir sind bereits ein paar Tage im August und Sie k?nnen vergangene Workouts nicht in eine neue Herausforderung einbeziehen. Seltsam. Aber wir werden damit arbeiten.

Sie waren auch in diesem Jahr ein gutes Werkzeug, um ein bestimmtes Tempo zu lernen. Meine Marathonl?ufe zu Beginn des Jahres waren ein bisschen überall. Ich würde zu hart losgehen und mich dann in den letzten Kilometern abmühen, die total mit meinem Kopf (und meinen Beinen) zu tun hatten. Dann habe ich meine letzten 10 Meilen im Marathon auf dem Laufband eine Woche vor Edinburgh gefahren. Ein gutes Gefühl w?hrend des gesamten Rennens st?rkte mein Selbstvertrauen und best?tigte, wie sich das Tempo anfühlte, damit ich es von der ersten Meile des Marathons an schaffen konnte.

Ja, 10 Meilen auf dem Laufband waren ziemlich langweilig, aber ich Nike Air Max 90 Mujer war mit einem iPad und einem Film bewaffnet (mein billiges Fitnessstudio bedeutet, dass ich meine eigene Unterhaltung mitbringe).

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Laufen auf einem Laufband und dem Laufen im Freien. Aber es ist nicht so massiv, wie manche glauben machen würden. Ich denke, eine Menge davon ist insofern mental, als du dich selbst anstrengen musst, um ein bestimmtes Tempo nach drau?en zu bringen, anstatt dass der Gürtel dich dazu zwingt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie es im Fitnessstudio gemacht haben, k?nnen Sie sich darauf verlassen, dass Sie es im Freien tun.

Wenn die Umst?nde also bedeuten, dass Sie ein gutes Stück auf einem Laufband laufen, machen Sie sich darüber keine Sorgen. Ein Lauf ist immer noch ein Lauf. Wenn es sich um den Unterschied zwischen einem guten Laufbandlauf und einem schlechten Nike Air Max Command Heren Lauf im Freien (oder gar keinem Lauf) handelt, wei? ich, was ich tun würde. Aber geh nach drau?en, wann immer du kannst. Es ist besser für dein Laufen und deine Seele, wenn du es ein bisschen mischst und drau?en an die frische Luft gehst.