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Runtastic kann zum Laufen verwendet werden, aber mit der Pro-Version (4,99 US-Dollar) k?nnen Sie auch Snowboarden, Skifahren, Radfahren, Kajakfahren und viele andere Fitnessaktivit?ten verfolgen. Wenn Sie die Pro-Version erwerben, enth?lt die App noch Add-Ons, z. B. zus?tzliche Schulungsprogramme, die separat erworben werden k?nnen. Die App verwendet GPS, um übungen zu verfolgen und zu kartieren. Wenn Sie die App mit Google Earth verknüpfen, k?nnen Sie Ihren Lauf in Google Earth sehen, was ziemlich ordentlich ist. Dies ist auch nützlich, wenn Sie in einem unbekannten Gebiet oder in einer neuen Stadt unterwegs sind.

Die App überwacht Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und zeichnet Ihre Route in Echtzeit. Die Metriken werden nachverfolgt, sodass Sie sie anzeigen k?nnen, wenn Sie fertig sind. Die Informationen werden Adidas Nmd Womensin Diagrammen angezeigt, die Sie bei Bedarf über soziale Medien freigeben k?nnen. Wenn Sie Spotify oder Pandora h?ren, wird die App mit einem dieser Dienste synchronisiert, sodass Sie Musik direkt von Runtastic streamen k?nnen. Wenn Sie Podcast-Tracks m?gen, k?nnen Sie diese für 1 US-Dollar pro Stück herunterladen. Sie dauern etwa 35 bis 40 Minuten.

Die App verfolgt nicht nur die Grundlagen, sondern auch Ihre Stimmung, das Wetter, die Art der Oberfl?che, auf der Sie laufen, Ihre Herzfrequenz usw. Wenn Sie alles miteinander kombinieren, erhalten Sie eine gro?e Menge umfassender Daten. Die Ziele k?nnen nach Kalorien oder Entfernung festgelegt werden, je nachdem, was Sie bevorzugen. Es gibt eine automatische Pause, wenn Sie anhalten, um Luft zu holen. Die Statistiken sind detailliert und Sie k?nnen alle Ihre Informationen in monatlichen Nike Air Force 1 Damen Diagrammen überprüfen.

Wie bei jeder entzündlichen Erkrankung hilft immer die Ruhe. Das Kombinieren von Ruhepausen mit Eis, NSAIDS und dem Tragen eines breiteren Schuhs kann die Situation l?sen.

Solltest du aufh?ren zu rennen?
Sehr selten sage ich jemandem mit einem Neurom, er solle aufh?ren zu laufen, es sei denn, er leidet unter so starken Schmerzen, dass dies seine Gangart ver?ndert. Laufen kann es natürlich noch schlimmer machen, aber Sie werden Ihren Fu? nicht "verletzen", es sei denn, Sie beginnen zu kompensieren, indem Sie humpeln.

Kortison-Injektionen für ein Neurom.
Das Injizieren eines Neuroms ist eine sichere Option, um diesen Zustand zu beheben. Das Ziel dabei ist, die Entzündung zu lindern, die den Schmerz verursacht. Dies kann den Zustand entweder vorübergehend verbessern oder dauerhaft beheben. In meiner Praxis werde ich eine und m?glicherweise eine zweite Adidas Ultra Boost Femme Spritze geben, wenn die erste den Schmerz nicht lindert. In der Regel sind diese um mehrere Wochen voneinander beabstandet. Wenn eine Sekunde dies nicht behebt, ist sie wahrscheinlich zu gro?, um durch eine konservative Therapie behandelt zu werden.

Orthesen und Neurome.
Obwohl es m?glich ist, ein Neurom mit einer Schuhorthese zu behandeln, ist es sehr schwierig, dies erfolgreich durchzuführen. Das Ziel ist es,Nike Air Zoom Pegasus 32 Donna die Mittelfu?k?pfe mit einem Polster im Vorfu? des Orthesen zu spreizen. Wenn es in die falsche Position gebracht wird, kann es die Situation verschlimmern, weil es mehr Druck auf den Nerv ausübt. Das Einsetzen eines solchen Einsatzes in einen Laufschuh kann den Schuh überm??ig straff machen, was die Situation verschlimmert.

Chirurgie für ein Neurom.
Wenn alles andere fehlschl?gt, kann die Operation die letzte Option für die Behandlung eines Neuroms sein, n?mlich die Nike Air Max 2016 Femme chirurgische Entfernung. Dies ist ein einfacher 15-minütiger Eingriff, der in einem Operationssaal mit bewusster Beruhigung durchgeführt wird. Durch das Entfernen des entzündeten Nervs wird der Schmerz behoben, aber den betroffenen Zehen kann ein Gefühl der Taubheit zurückbleiben. Die meisten Patienten sagen, diese Taubheit überwiege bei weitem die Schmerzen, die zuvor Nike Air Force 1 Mens vorhanden waren.