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Les forces et les pressions ne sont qu’une partie de l’Nike Air Pegasus 83 Femme image, avertit Tillman. Par exemple, de légères différences dans l'angle des genoux lorsque votre jambe s'adapte à une surface différente pourraient théoriquement se traduire par une probabilité plus élevée de blessure sur une surface par rapport à une autre. Mais la simple image - surface plus dure conduit à plus de martèlement conduit à blessure - n’est pas étayée par les preuves existantes.

Selon Katherine Boyer, chercheuse en biomécanique à l’Université de Stanford, nous devrions peut-être nous concentrer sur la qualité de la surface plut?t que sur la dureté de la surface. Les surfaces plates et pavées font en sorte que chaque foulée est presque identique. Ainsi, vos muscles, articulations et os sont soumis à des contraintes répétitives de la même manière tout au long de la course. Cela ouvre la voie à des blessures dues à Nike Air Max Tn Donna une surutilisation, comme les attelles au tibia, qui surviennent généralement lorsque vous essayez d'augmenter votre entra?nement trop rapidement. (Les mêmes facteurs seraient vraisemblablement présents sur les tapis de course, bien que les chercheurs n’aient pas encore étudié la question.) Sur les surfaces non pavées, en revanche, il n’ya pas deux étapes identiques, ce qui donne de légères Adidas Ultra Boost Dames variations dans les impacts sur votre corps. Trop d'inégalités, cependant, comporte des risques tels qu'une cheville retournée. ?La clé est de trouver un équilibre entre le stress et la surcharge du système?, déclare Boyer.

?Winter Running Gear? me donne froid dans le dos: en prévision de chaque course du premier kilomètre, je sais que je serai un peu froid - pour éviter une surchauffe plus tard dans la course - et en raison de la beauté de courir dans un monde transformé par l'éclat cristallin de la neige.

Cependant, il n’ya pas que des contes de fées et de la brise légère, et nous avons besoin d’équipement qui puisse résister aux éléments sans être trop volumineux ou trop chaud lorsque la température corporelle augmente. Cela semble simple, non?

Depuis que j’ai couru dans une veste de course taille unique, trop grande et très Nike Air Max 2017 Femmechaude, que j’ai eu une clairance à Scheels en 1999, et chaque hiver depuis, c’était le moment de mettre à niveau! Je recherchais une veste légère capable de supporter des températures bien au-dessous de zéro. Cet opérateur sans faille d'ASICS m'a gardé au chaud - mais pas trop chaud: de 20 ° F à -30 ° F, avec 1 à 3 couches de t-shirts techniques en-dessous: I LOVE IT!

Le dos plonge pour empêcher le froid de remonter et les manches se couvrent les mains avec un trou pour le pouce. Il y a des bouches d'aération à glissière sur les c?tés pour permettre à la chaleur de s'échapper, si vous préférez. Cet aspect était important pour moi car s'il y a une chose que je n'aime pas sur les pistes d'hiver… en plus de geler dans le froid le plus intense, c'est la surchauffe! Disons que j’aime bien trouver le juste équilibre et que ces petits Nike Cortez Femme évents m’aident à le faire.

Un avantage "supplémentaire" de cette veste est qu’elle a une petite fente pour les cables multimédia à l’intérieur de la poche, de sorte que votre appareil puisse rester protégé avec les cordons venant à l’intérieur de la veste.

Ce réchauffeur polyvalent est une couleur amusante avec un tissu doux et extensible qui peut être porté pour garder votre cou, votre visage ou vos oreilles au chaud - ou bien au-dessus de tous. Fidèle à mes attentes, elle s’étend sur mon nez au lieu de la briser: victoire! C’est vraiment mince, mais cela a bien fonctionné pour me protéger en cas de refroidissement éolien jusqu’à 0 ° F; en dessous, j'ai ajouté mon autre écran facial (mais maintenez-le en dessous de mon renifleur lorsque vous ne courez pas dans le vent).