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Les boissons pour sportifs contiennent généralement des glucides et des minéraux appelés électrolytes. Les glucides fourniront à vos muscles l'énergie nécessaire pour lutter contre la fatigue et les électrolytes remplaceront les minéraux que vous perdez lorsque vous transpirez.

Les boissons pour sportifs peuvent être Nike Air Max Tavas Mujer utiles pendant les longues séances d’entra?nement, telles que votre longue course hebdomadaire lorsque vous vous entra?nez pour un marathon. Ils pourraient vous aider à éviter de heurter le mur, car la consommation de glucides pendant l'exercice vous aidera à économiser vos réserves de glycogène musculaire.

La plupart des boissons pour sportifs contiennent une gamme de sucres différents qui sont digérés à différentes vitesses. Cela devrait signifier qu'ils fournissent un mélange d'énergie instantanée et soutenue.

Cependant, il est également important de noter que les boissons pour sportifs sont hautement transformées et ne sont pas automatiquement en bonne santé. Après tout, ils sont chargés de sucre et d’additifs artificiels tels que les colorants. Ils peuvent aussi déranger votre estomac. à bien des égards, les boissons pour Nike Air Vapormax Mujer sportifs ressemblent beaucoup à des sodas et contiennent même une quantité similaire de calories et de sucre.

Si vous choisissez d'utiliser une boisson pour sportifs, conservez-la pour les courses d'entra?nement et les courses longues lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie. Le reste du temps, de l'eau pure est probablement tout ce dont vous avez besoin.

Les gels énergétiques sont des doses concentrées de glucides. Agissant rapidement et faciles à digérer, les gels énergétiques peuvent être utiles lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce mais que vous ne pouvez pas manger d'aliments solides. Certains contiennent également de la caféine pour vous donner encore plus d'énergie.

Comme les boissons pour sportifs, les gels énergétiques sont essentiellement des aliments transformés, vous ne devez donc pas Nike Blazer Low Womens les consommer tout le temps. Cependant, lors d'une longue course ou d'une course d'entra?nement, ils pourraient aider à éviter la fatigue et à repousser le mur. Il est important de noter que la digestion des gels énergétiques nécessite de l'eau. Vous devez donc également faire attention à votre niveau d'hydratation.

Le marathon de Houston demandera aux coureurs de publier des photos de leur course sur Facebook afin de courir la chance de gagner un prix.
La Chicago Area Runners Association organisera trois courses amusantes au cours de la journée.
L'Atlanta Track Club et la Big Island Running Company commenceront et termineront la journée par des courses de groupe. à Atlanta, les courses auront lieu à minuit et à six heures du matin, heure de l'Est, et à Hawaii, la course débutera à 11h30. Heure standard des ?les Aléoutiennes à Nike Air Max 270 Damen Hawaii.
Les New York Road Runners organiseront des courses amusantes et d’autres événements toute la journée dans les cinq arrondissements.
Les concierges gérés par le Westin Hotel dirigeront des courses dans plus de 20 h?tels en Amérique du Nord. L’h?tel encouragera également les coureurs à prendre des photos de leur parcours sur l’un de leurs itinéraires runWESTIN.
Les éditeurs de Runner’s World rejoindront l’entra?nement de novembre à Philadelphie. Les participants sont invités à apporter des chaussures pour faire un don.