Information » simplement aller dans un magasin

Elke nieuwe podoloog of orthopedist, vertelde hij me, zou steevast naar Nike Air Max Zero Dames zijn orthesen kijken en zeggen: "Oh, deze zijn niet goed. Het lab dat ik gebruik maakt veel betere. Je blessure hangt waarschijnlijk samen met deze slecht passende orthesen. '

Dus probeerde hij verschillende orthopedische stijlen, verschillende materialen, verschillende orthesen labs bij elke nieuwe arts.

Dat is een typisch verhaal, zegt Dr. Nigg. Hij voegt eraan toe dat het niet Adidas Superstar Herren nodig is om een ??platte voet te “corrigeren”. Het enige dat Jason hoeft te doen, is zijn voet- en enkelspieren versterken en vervolgens proberen te rennen zonder orthesen.

Dr. Nigg zegt dat hij zich altijd heeft afgevraagd wat er mis was met het hebben van platte voeten. Bogen, legt hij uit, zijn een evolutionair overblijfsel, nodig voor primaten die bomen met hun voeten vastgrepen.

"Omdat we dat niet meer doen, hebben we niet echt een boog nodig", schreef hij in een e-mail. “Waarom zouden we? Voor de landing - geen behoefte. Voor de standfase - geen behoefte. Voor de startfase - geen behoefte. Een platte voet is dus niet iets dat op zichzelf slecht is. "

Dus waarom zou Jason, of wie dan ook, gewoon naar een winkel gaan en de schoen kopen die goed voelt, zonder zich zorgen te maken over het 'corrigeren' van een waargenomen biomechanisch defect?

Koolhydraten zijn overal in Nike Air Vapormax Uomo werking, van het ritueel van carbo-laden voor de race tot de gels en energiereepjes die we eten, tot de hersteldrankjes die naar ons springen uit de pagina's van elk lopend tijdschrift op het rek.

Koolhydraten! Koolhydraten! Koolhydraten! En gezien het feit dat koolhydraten, met name in de vorm van glycogeen, de favoriete brandstofbron van je lichaam is voor werkende spieren, lijkt het allemaal volkomen logisch - koolhydraten zijn het beste voor hardlopers sinds gesneden brood. (Hé, er zit veel koolhydraten in brood. Laten we wat eten!)

Koolhydraten zijn een essentieel onderdeel van het menselijke dieet, waardoor ze een zeer goede zaak zijn. Een teveel aan koolhydraten, zoals we veel te vaak zien in westerse di?ten, kan echter een slechte zaak zijn, vooral als je probeert af te vallen. Dit is wat aanleiding gaf tot de koolhydraatarme / koolhydraatarme di?ten die werden verdedigd door Dr. Atkins en andere prominente voedingsdeskundigen.

Dus, Nike Air Max 270 Damen hoe kunnen we, als hardlopers, afvallen als het enige dat we doen zo afhankelijk is van dezelfde koolhydraten waarvan we geloven dat ze ons dik maken? Het antwoord ligt in het vinden van de juiste balans. En om dat evenwicht te vinden, moeten we beginnen met de basis.

Wat er nodig is om af te vallen
Als hardlopers willen we afvallen door lichaamsvet te verliezen. Om dit te bereiken, moeten we een bepaald niveau van calorietekort in ons dagelijks leven handhaven. Kortom, we moeten minder calorie?n opnemen dan we verbranden. Ons lichaam reageert door in onze vetvoorraden te duiken om het verschil goed te maken. Terwijl ons vet wordt omgezet in energie, verliezen we gewicht.

Als je nieuw bent in de sport, is de extra werkdruk op je lichaam misschien alles wat je nodig hebt om het calorietekort te cre?ren waarnaar je op zoek bent. Als u een ervaren hardloper bent, kunnen extra kilometers of intensiteit voldoende Adidas Zx 750 Damen zijn, maar u zult waarschijnlijk ook enkele wijzigingen in uw dieet moeten aanbrengen om een ??aanzienlijk Nike Internationalist Heren vetverlies te zien.

De grote vraag in beide gevallen: hoe groot moet een calorietekort zijn?

Helaas is er geen eenduidig ??antwoord. Het hangt af van 3 belangrijke factoren: de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen, de tijdsperiode waarover u het wilt verliezen en de individuele reactie van uw lichaam op het tekort.