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I miei occhi si aprivano allo stesso tempo ogni notte. Mi giravo per prendere il mio telefono e controllare, ma erano quasi sempre le 3:30. Steso Adidas Yeezy Boost 350 Womens lì con la luce della luna che annega le sequoie fuori dalla mia finestra, ho potuto sentire la fame Adidas Superstar Damen iniziare a mescolarmi nello stomaco. Non era un gorgoglio di pancia, ma un profondo gemito doloroso di una cosa. Da quando mi ero abituato a questa sofferenza notturna, sapevo di avere due opzioni. Potrei fare uno sforzo inutile per aspettare che arrivi il sonno sapendo che è stato espulso dal basso livello di zucchero nel sangue o portare il mio culo su e in cucina dove ho avuto la possibilità di spegnere il fuoco e tornare a dormire.

Questa era la mia realtà quasi tutte le sere nell'ultimo anno prima di dover abbandonare il mio allenamento ultramaratona. Se avessi saputo allora che la mia insonnia era scatenata da un basso livello di zucchero nel sangue a causa delle enormi quantità di ormoni dello stress che pompavano attraverso Adidas Ultra Boost Mujer il mio corpo, avrei potuto avere la sensazione di alzarmi e mangiare dei cracker. Avrei potuto avere il buonsenso di saltare la corsa la mattina successiva per consentire al mio corpo di riprendersi dalla corsa all'inizio di quel giorno. Potrei aver pensato due volte al 50 miler che avevo programmato per alcune settimane dopo. Non ho fatto nessuna di queste cose. Invece ho continuato a dirmi che dovevo succhiarlo, cercare di andare a letto prima la notte successiva, e comunque inchiodare la corsa. Dopotutto, le persone ultra non si fermano quando sono stanche, si fermano quando hanno finito. O almeno, questo è quello che ho pensato.

Il mio primo segno che qualcosa non andava era che avevo smesso di ottenere il mio ciclo mestruale. Era una specie di adattamento che ho avuto il mio ultimo periodo prima di una pausa di quasi Adidas Stan Smith Damen cinque anni il giorno di Capodanno; come una risoluzione al contrario. L'amenorrea ipotalamica (HA) si verifica quando l'ipotalamo smette di produrre gli ormoni necessari per iniziare il ciclo mestruale. Sebbene non sia sempre associato al sovrallenamento nelle donne, è un segno che il sistema endocrino sta producendo ormoni dello stress come il cortisolo in grande misura. Ciò è dovuto all'esercizio fisico eccessivo o al non mangiare abbastanza, con conseguente carenza di energia nel corpo. è stato scoperto che l'eccesso di questi ormoni dello stress è associato positivamente all'insorgenza di una reazione eccessiva e di un'eventuale sindrome da sovrallenamento. Invece di prestare attenzione a questo, ho supposto che fosse una parte normale dell'essere un "atleta hardcore" e praticamente mi sono congratulato con me stesso per Nike Free Rn Distance Femme aver aumentato di livello. Non pensavo al fatto che mi sarei preparato per potenziali problemi cardiaci e neurologici in futuro, per non parlare dell'osteoporosi. Ho solo aggiunto miglia e colline mentre i miei sogni ultra diventavano sempre più grandi.

Ho accennato a sentirmi un po 'troppo esteso e pensare di abbandonare le lezioni di nutrizione che stavo prendendo. Il motivo per cui avevo voluto prenderli in primo luogo era perché ricevo molte domande dai lettori su come possono anche perdere peso. Ho difficoltà a rispondere a queste domande oltre "questo è ciò che funziona per me" e volevo avere un vero background nutrizionale per rispondere a quelle domande.

Ma non sono riuscito a trovare l'ora in questo momento. Le altre cose che occupano il mio tempo fuori dal lavoro - Junior League, blog, allenamento per le gare / allenamenti Nike Air Max 1 Donna - sono francamente più importanti per me in questo momento, e non ho potuto dedicare il tempo a queste classi che meritavano. Quello, e ho davvero bisogno di più tempi morti nella mia vita, non di meno. Quindi ho ammesso di non poter gestire queste classi in questo momento e mi sono ritirato. Preferirei non seguire le lezioni in questo momento piuttosto che non essere in grado di dedicare loro l'attenzione necessaria. Devo anche ammettere che mi sento molto più leggero mentalmente da quando li ho lasciati, ma non ho escluso di prenderli di nuovo a un certo punto.

Anche stasera ho ascoltato i miei limiti in palestra. Liz mi aveva suggerito di correre quattro miglia stanotte, ma non avevo energia. Non so se sono ancora stanco della mia corsa, se ero un po 'stanco di impazzire per aver rimosso la talpa o se ero un po' disidratato, Nike Air Max Jewell Uomo ma ho finito per fare tre e sentirmi come se avessi appena correre una maratona. Mi ha letteralmente portato via tutto sia mentalmente che fisicamente, il che a volte mi fa sentire bene. Successivamente, rimasi sdraiato nel bagno turco per alcuni minuti fino a quando una ragazza entrò completamente nuda e mi sentii a disagio e me ne andai. Forse sono un po 'prudente, ma il minimo che indosserò mai in un bagno turco / sauna sono i pantaloncini e un reggiseno sportivo.

Nel caso fossi disidratato, ho comprato un'acqua di cocco uscendo dalla palestra. Caitlin e Abby sono abilitanti.