Information » sich etwas seltsam

Maak een verbintenis met jezelf om geen gedachten te denken als: "Ik zou DNF kunnen zijn." Plan voor succes en herformuleer uw gedachten tot: "Ik ga deze race afmaken." Geef je team de tools die ze nodig hebben om te plannen en te communiceren voor het geval er iets gebeurt op de racedag, maar je hoeft niet actief te plannen voor je mislukking. Je harde werk, fitheid en ervaring afwijzen door dingen te zeggen als: 'Ik kan het waarschijnlijk toch niet afmaken', is vernederend voor jezelf en voor de mensen die in je geloven en er zijn om je te helpen. Courtney Schwartz, een trailrunner woonachtig in Idaho die meedoet aan alles van races van 50k tot 100 mijl, erkent de kracht van positieve zelfpraat door te zeggen: "Wanneer ik tijdens of voor een race wat ik 'angstig paardenbrein' noem, begin te voelen, Ik ben beter geworden om uit te zoomen en me te concentreren op de dingen die mijn coach me de hele tijd vertelt en dat ik nu mezelf geloof ... 'Ik ben ZO trots op je dat je hier vandaag bent. Wat er vandaag ook gebeurt !! TROTS OP JOU IS ALTIJD ONGEACHT WAT !! ’Soms zeg ik het zelfs hardop!"

Wees authentiek
Zelfs als je geen social media-account hebt, heb je nog steeds een community waar je je verhaal deelt. Als je een geweldige dag hebt en je wilt een foto van jezelf delen als een beest bovenop een berg, dan is dat geweldig. Als je wilt, deel dan je dieptepunten ook met mensen die baat zouden hebben bij het horen van wat je hebt geleerd. Hiermee worden twee dingen bereikt. Sommige therapievormen voor vrouwen die het imposter-syndroom ervaren, houden in dat ze hun ware zelf laten zien en vervolgens de reactie van de mensen om hen heen observeren. Ze merken meestal dat de ramp waarvan ze dachten dat die zou gebeuren, niet plaatsvindt en dat hun angst misplaatst is. Het tweede voordeel is dat de vrouwen in uw gemeenschap meer worden aangemoedigd door uw authenticiteit dan u weet. Wanneer ze door een Nike Air Max Sequent 2 Mens dieptepunt gaan, kunnen ze zichzelf eraan herinneren dat je iets soortgelijks hebt meegemaakt en de andere kant hebt gehaald.

Manier van denken
Onderzoek uitgevoerd door Carol Dweck laat zien dat mensen de neiging hebben om twee dingen te denken over hun capaciteiten. De ene kant heeft de neiging te geloven dat het vermogen vaststaat. Mensen aan deze kant zijn van mening dat slechte prestaties aantonen dat ze niet hebben wat nodig is en dat ze dat ook nooit zullen doen. Aan de andere kant hebben mensen een 'groei'-mentaliteit rond het vermogen. Ze denken dat bekwaamheid je hele leven kan worden gevormd en dat een slechte prestatie je kan laten zien waaraan je moet werken of in de toekomst moet veranderen om je doelen te bereiken. Vrouwelijke ultralopers kunnen werken aan een groeimindset waarbij elke race slechts een leerervaring Nike Air Max 270 Donna is, ongeacht de uitkomst. Alyson Kirk, een piek-bagger en 100-mijlsspecialist die in Colorado woont, vertelt over haar ervaring op de Never Summer 100k 2018 na het winnen van de eerste drie jaar van de race: "Ik had niet het gevoel dat ik ergens in de buurt was van enkele van de elite vrouwen die de lijn zouden volgen. Ik ging uiteindelijk harder uit dan ik had moeten doen en viel rond mijl 30 af toen ik wist dat ik niet zou winnen. De vierde keer tijdens Never Summer heeft me zoveel waardevolle lessen geleerd die mijn gedachten hebben veranderd en me hebben geholpen uit te groeien tot een minder vergelijkende en goeddenkende ultrarunner. ” Ze heeft de laatste zeven races van 100 mijl gewonnen waaraan ze heeft deelgenomen.

Het tot stand brengen van verandering kan ontmoedigend aanvoelen. Ik moedig je aan om jezelf te Nike Air Pegasus 83 Femme onderzoeken en niet toe te staan ??dat bedrieglijke gevoelens de macht over je hebben. Als u in staat bent om veranderingen op maatschappelijk niveau aan te brengen, doe dan wat u kunt. Begin met de kleine dingen en verzin geen excuses om de dingen te laten blijven zoals ze zijn.

Elke keer dat ik dit artikel begin te typen, word ik opgehangen met de intro, ik wil me concentreren op het aanpakken van de toegangsbarrières die vrouwen verhinderen het buitenleven te verkennen, maar ik kan er niet komen tenzij ik problemen met ongelijkheid en de geschiedenis opneem van onze samenleving.

Zie je, het is allemaal gerelateerd. We moeten begrijpen waar we zijn begonnen, waarom stereotypen zijn zoals ze zijn en welke vooruitgang we hebben geboekt. Zonder die kennis wordt onze missie voor verandering veel moeilijker.

Natuurlijk klinkt dit Nike Air Max 2017 Femme misschien als het begin van een artikel over een vrouwenbib, en ja, dat kan zo zijn, maar de manier waarop onze samenleving denkt en handelt, houdt rechtstreeks verband met hoe we sport waarnemen, organiseren en benaderen (en al het andere wat dat betreft).

Laten we dus beginnen met een korte tijdlijn van vooruitgang voor vrouwen in de Amerikaanse geschiedenis.

* Omwille van de tijd en de lengte van het artikel probeerde ik te kiezen voor mijlpaalontwikkelingen.

1900 - Alle Amerikaanse staten staan ??eindelijk toe dat getrouwde vrouwen hun arbeidsloon behouden en krijgen ook het recht om eigendom op hun naam te bezitten. Voorheen werd het loon aan de man gegeven en stond alle eigendom op naam van de echtgenoot.

1920 - Het negentiende amendement wordt geratificeerd. Vrouwen hebben nu het grondwettelijke stemrecht. Dit was een grote overwinning voor vrouwen, omdat ze nu konden stemmen op de mensen die hen vertegenwoordigen en waar die mensen voor stonden.