Information » possiamo facilmente

Hardlopen lijkt de gemakkelijkste sport ter wereld. Je hebt geleerd hoe je het moet doen toen je ongeveer twee jaar oud was en je hebt sindsdien geoefend. Het verbrandt meer calorie?n dan bijna elke andere vorm van lichaamsbeweging. Je hoeft je niet aan te melden voor een les of lid te worden van een sportschool of zelfs een YouTube-video te bekijken. Het vereist heel weinig op het gebied van 'uitrusting', je trekt eigenlijk een paar hardloopschoenen aan, je favoriete korte broek en top en gaat dan op pad. Ren je eerste mijl en dan Adidas Zx 750 Mujer twee, loop een 5k, dan een 10k ... je kunt erachter komen wat je aan die blaren en IT-banden moet doen, dus ga je verder ... halve marathon, volledige marathon! Yay you! Wat is het volgende? En wat is er daarna?

Is iemand vergeten u eraan te herinneren dat hardlopen verslavend is? ...

Het inhuren van een hardloopcoach is voor elke persoon anders, zoals je zou verwachten. Weten wanneer het tijd is om een ??andere persoon erbij te betrekken, is net zo individueel als je hardloopplan zelf. Er zijn veel dingen om te overwegen, zoals uw doelen, uw "problemen", uw locatie, uw budget en uw achtergrond.

Mijn klant Iain Jones die traint voor zijn eerste kwalificatiewedstrijd van 100 mijl in de westelijke staten (Rio Del Lago), zegt: “Coaching is geen gelegenheid om te laten zien hoeveel je weet; het is een partnerschap om samen te leren Adidas Zx 750 Damen en te ontwikkelen. "

Ik coach jeugd, volwassen hardlopers en duursporters al meer dan tien jaar. Het soort hardlopers dat volgens mij behoefte heeft aan coaching, zijn degenen die moeite hebben om een ??trainingsformule samen te stellen die hen het resultaat geeft waar ze naar op zoek zijn. Enkele van de best lopende coaches zijn zelf succesvolle lopers geweest. Er is absoluut iets te zeggen voor het inhuren van een hardloopcoach die niet alleen het academische inzicht in de sport heeft, maar ook de praktische ervaring.

Ik begon de race een beetje teveel in mijn eigen hoofd, en dus begon ik tegen mezelf te zingen: "Je loopt een marathon! Je loopt een marathon! ”Toen ik die eerste vroege kilometers reed, herinnerde ik me dat ik met Liz was begonnen
in 2010, en na te denken over hoe ver ik sindsdien in mijn loop zou zijn gekomen.
Mijn Adidas Superstar Herren doel was om ergens tussen 4:10 - 4:20 te rennen - ik wilde eigenlijk gewoon een tempo van 10:00 houden. Jess had me verteld om conservatief te beginnen, en ik baseerde mijn eigen mentale plan op soortgelijke raceplannen die ze me in het verleden heeft gegeven: trage eerste helft, pak het op in de tweede helft, geef alles wat je hebt voor die laatste paar mijlen . De eerste paar mijlen begon ik lage 9: 00-tempo mijlen te slaan, en zelfs een sub-9 mijl. LANGZAAM HET, THEODORA.

Ik zag Michele de eerste kilometers en we namen samen een selfie. Mijn paardenstaartspel is STERK.
Ik probeerde mezelf bewust tegen te houden en vertraagde naar wat voelde als een schuifeling, maar toen ik mijl 10 naderde, begon ik al wat beklemming in mijn benen en heupen te voelen en ik raakte in paniek. Heb ik pijn gedaan omdat ik langzamer liep dan mijn natuurlijke tempo? Adidas Superstar Dames Mijn doel was om 9: 20-9: 30 te doen voor 10-15, en dan een beetje meer te laten vallen vanaf 15-20, als ik me goed voelde. Na kilometer 5-6 begon mijn ducttape te wankelen en ik spendeerde een paar kilometer aan mijn borst om te proberen de letters te laten plakken, maar uiteindelijk trok ik ze eraf.