Information » med at forhindre skader

Uanset om du kommer tilbage til din gamle rutine eller opsamler l?b som en ny sport, kan l?b efter at du har f?dt, hj?lpe dig med at forbedre dine energiniveau og give dig tid til dig selv. Men det er vigtigt kun at starte med at k?re, n?r du er sund nok til at g?re det.

Nogle nye m?dre finder ud af, at l?b kort efter f?dslen er virkelig h?rdt p? deres muskler og ledb?nd. Der er ogs? historier om moderm?lk, der smager anderledes efter tr?ning.

Afh?ngig af din levering Nike Air Max 97 Womens og restitutionstid kan din l?ge muligvis anbefale en total pause fra at k?re. Men gennem en Nike Air Force 1 Homme kombination af at lytte til din l?ge og din egen krop, kan du f? en god idé om, hvorn?r du er Asics Gel Lyte 3 Damenklar til at begynde at l?be igen.

HENTER DIN STRIDE TILBAGE
N?r du har f?et alt klart til at begynde at k?re, er her et par tip, der hj?lper dig med at komme tilbage til dine normale ydelsesniveauer.

1) NYD DET
At k?re burde ikke v?re en opgave. Husk, hvorfor du nyder at l?be, er den bedste motivator til at starte op igen. Selvom du sandsynligvis er udmattet, kan du m?ske opleve, at det at have lidt tid til dig selv og tr?ne igen faktisk f?r dig til at f?le dig mere energisk.

2) START P? EN TR?DM?L
At komme til et motionscenter kan v?re et godt udgangspunkt. Nike Air Max TN Womens L?beb?ndet er bl?dere p? dine kn?- og ankelled, hvilket kan hj?lpe med at forhindre skader,Nike Cortez Womens plus der er andre maskiner, der kan hj?lpe dig med at forbedre din generelle kondition.

3) Nike Air Max 95 Mens FREM langsomt
Forvent ikke hurtige resultater, og f?l dig ikke modl?s, hvis dine forestillinger er lavere end f?r du f?dte. Start med korte, blide jogs, der f?r din krop til at k?re igen.